Metaforiskās asociatīvās kartes

"Resursu avoti"

Autore - Irēna Bulotiene , psiholoģiskā konsultante, mākslas, pasaku, MAK terapijas metožu praktiķe.

Komplektā ietilpst:

à125 gab. 6,5 cm x 9 cm krāsainas metaforiskās asociatīvās kartes (MAK).

àlietošanas instrukcija

àKartiņu izmantošanai nav vecuma ierobežojumu. Piemērots no 5 gadiem līdz 105 gadiem.

àPiemērots: psihologiem, psihoterapeitiem, skolotājiem, pedagogiem, sociālajiem darbiniekiem, treneriem, organizācijas konsultantiem, radošuma pedagogiem, logopēdiem, biblioterapeitiem, teātra pedagogiem.

Bērniem no 5 gadu vecuma: vienkārši un krāsaini attēli atvieglo jūtu izteikšanu.

Pusaudžiem/ pusaudžiem un jauniešiem: palīdz viņiem dziļāk izprast savas emocijas, stiprina atbildības sajūtu.

Pieaugušajiem: efektīva, kad runa ir par iekšējo resursu atrašanu un lēmumu pieņemšanu pārmaiņām.

Senioriem: piemērots pagātnes resursu atklāšanai un tagadnes jēgas izprašanai.

Psihologi, psihoterapeiti var izmantot terapeitiskajā darbā ar bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem pašizpausmei, personīgajai izaugsmei, traumu, zaudējumu, krīžu pārvarēšanai, dialoga uzsākšanai un resursu atrašanai, piemēram: "Ko jums simbolizē attēls uz šīs kartes saistībā ar jūsu pašreizējo situāciju? "

Skolotājiem, audzinātājiem - lielisks līdzeklis konfliktu risināšanai klasē, pašvērtējuma celšanai, mācīšanās motivēšanai un pārdomu veicināšanai, piemēram, "Kā attēls uz šīs kartītes raksturo jūsu šodienas noskaņojumu?".

Sociālie darbinieki var izmantot kartes, lai palīdzētu cilvēkiem atpazīt emocijas, dotu viņiem iespēju rast risinājumus un rosinātu pārdomas par dzīves notikumiem, piemēram, "Ko jums atgādina šajā kartē redzamais attēls no jūsu pagātnes?".

Koučiem, organizāciju konsultantiem - rīks stresa vadībai un izdegšanas novēršanai, piemēram, "Kā attēls šajā kartītē atgādina jums par jūsu iekšējiem resursiem?".

Logopēdiem, īpaši tiem, kas strādā ar bērniem ar valodas grūtībām, kartītes var būt līdzeklis vārdu krājuma paplašināšanai un asociatīvās domāšanas attīstīšanai.

Ģimenēm kartes var būt lielisks veids, kā stiprināt ģimenes saites, veicināt atvērtību un jautri pavadīt laiku kopā, piemēram, "Katrs ģimenes loceklis izlozē karti un pasaka, kā tā var simbolizēt kaut ko pozitīvu ģimenē.

Iekšējie un ārējie resursi ir psiholoģiskie un vides faktori, kas palīdz cilvēkam pārvarēt grūtības, atgūt emocionālo līdzsvaru un sasniegt labklājību. To stiprināšana ir īpaši svarīga depresijas un emocionālā izsīkuma, traumu un zaudējumu, motivācijas un mērķu zaudēšanas, hroniska stresa un izdegšanas, kā arīpārliecības un pašvērtējuma veidošanās gadījumā.

Resursu metaforu kartes atšķiras no citām kartēm ar to pozitīvo, spēcinošo saturu un tiek izmantotas psiholoģijas, izglītības un pašpalīdzības jomās.

Tajās ir pozitīvi simboli un attēli - daba un ainavas, dzīvnieki, debesu ķermeņi, abstrakcijas, cilvēku figūras, arhitektūras elementi, attēli, kas pauž emocijas, ceļojumu simboli, gaisma un atspulgi, silti un emocionāli pozitīvi tēli un ainas -, kas iedvesmo , nomierina vai stimulē darboties.

Attēli uz kartītēm palīdz mērķtiecīgi novirzīt uzmanību uz stiprajām pusēm - novirzot uzmanību no problēmas uz iespējamiem risinājumiem un esošajiem resursiem.

Tās nodrošina psiholoģisko drošību - jo tajās nav biedējošu vai negatīvu tēlu, tāpēc tās nerada papildu stresu vai spriedzi.

Katrs simbols vai tēls var kļūt ne tikai par atbildi, bet arī par jautājumu, kas ved uz sevis izzināšanu. Šīs kārtis atgādina, ka dzīves izaicinājumos pat mazākais akcents var kļūt par spēcīgu resursu.

Bērniem raksturīgais zīmējumu stils tika izvēlēts, jo:

ar vienkāršību un rotaļīgumu;

àrada sajūtu, ka kārtis ir draudzīgas un piemērotas īpaši jutīgām tēmām;

àrotaļīgie attēli stimulē radošumu un palīdz veidot saikni ar iekšējo bērnu;

àtās nešķiet sarežģītas vai ļoti "psiholoģiskas", tāpēc tās vieglāk pieņem skeptiski un noslēgti domājoši cilvēki;

à tieātri sasaucas ar dalībnieka pieredzi un neprasa sarežģītu interpretāciju.

Praktiski ieguvumi:

1.Palīdz atklāt iekšējos resursus.

2.Ļauj labāk iepazīt sevi, savas vajadzības, mērķus un stiprās puses.

3.Tam piemīt nomierinošs un iedvesmojošs efekts, kas var palīdzēt atslābināties.

4.Stiprina saikni starp grupas un ģimenes locekļiem.

5.Piemērots bērniem un pusaudžiem.

Personīgie resursi nodrošina augstu dzīves kvalitāti, mērķu esamību un sasniedzamību, spēju tikt galā ar stresa situācijām, uzkrāt pieredzi un atklāt jaunus sevis aspektus.

Iekšējie resursi ir tas, kas nāk no iekšienes: emocionālā paškontrole, spēja tikt galā ar stresu, pašcieņa un pašpārliecinātība, problēmu risināšanas prasmes, optimisms, kritiskā domāšana, veselība un fiziskā un psiholoģiskā izturība, imunitāte , rakstura spēks, humora izjūta, jēgas izjūta, talanti, personiskā efektivitāte, dzīves pieredze, garīgās vērtības.

Ārējie resursi ir tas, kas ir mums apkārt unkas ir mūsu kontrolē: ģimene un draugi, sociālās attiecības, kopienas atbalsts, profesionālie kontakti, nauda, mājoklis , pārtika un apģērbs, transports, informācija , autoritāte, psiholoģiskais un sociālais atbalsts, medicīniskā aprūpe, tradīcijas un paražas, atzinība.

Piemērs, kā darbojas resursi:

Iekšējais resurss - pārliecība par sevi ļauj cilvēkam pieņemt jaunus izaicinājumus savā darbā.

Ārējais resurss - ģimenes atbalsts nodrošina papildu motivāciju grūtību pārvarēšanai.

Ja iekšējie un ārējie resursi ir savstarpēji papildinoši, šo resursu kombinācija palīdz cilvēkam sasniegt harmoniju un psiholoģisko veselību.

Būtiski punkti darbā ar MAK "Resursu avoti"

1.Svarīgi ir skaidri noteikt mērķi. Sākumā kopā ar konsultantu mēs skaidri identificējam, ko klients vēlas sasniegt, piemēram: labāk iepazīt sevi; attīstīt radošumu; atrisināt problēmas.

2.Kartes var izvēlēties no:

(a)ar visu attēlus, kas ir redzami. Tas ir īpaši piemērots pirmajām sesijām, jo sniedz klientam/klientei vai grupai lielāku drošību un skaidrību, iesaistoties procesā.

b)no slēgtām, ar aizmugurējo pusi uz augšu. Tas mudina klientu/klientu vai grupu vairāk uzticēties savai iekšējai intuīcijai un ievieš procesā spēles elementu.

3.Ir svarīgi mudināt klientu/klientu vai grupu uztvert attēlu kā simbolu vai metaforu, nevis kā konkrētu, fiksētu tēlu.

4.Ir svarīgi atturēties no savu interpretāciju veikšanas, kad runā persona, kas izvēlējusies karti. Kartes īpašnieka interpretācija VĒL vienmēr ir pareizā.

5.Kartes atspoguļo iekšējos procesus, bet tās nav psihodiagnostikas instruments.

Piemēri, kā strādāt ar MAK "Resursu avotiem", ir atrodami rokasgrāmatā.